一目でわかる！？だらだら食べがいけない理由とは

炭酸飲料をちびちび飲みながら勉強、

お菓子をつまみながらの勉強、

気付いたらついつい１パックまるごと食べてしまった・・・

はい、私も受験生の時とか、

よくやりました。

なんというか、背徳感がありますね。

でも、それらのことがなぜダメか？

一目でわかる画像を持ってきました。

これです！！！

ステファンカーブとは

（山口県歯科医師会から画像をお借りしました）

え、ちょっと難しい？

これはステファンカーブと言われます。

むかし、理科などの授業で

ペーハー（pH）って勉強しましたね。

あの７を下回ったら酸性、７を超えたらアルカリ性というものですね。

口の中の普段のpHは6.8-7.0付近、つまり中性に近いです。

しかしながら、口の中に酸味のあるものや、甘いものが入ると

一次的にpHが下がります。

つまり酸性になります。

はい、酸ってものを溶かしていきますよね。

そうです。歯を溶かすpHというのがあり、

それが大体5.5くらい。

これより酸が強くなると、歯が溶け始めます。

うわっ、大変！！？

しかし普通は唾液には緩衝能というのがありまして、

pHを７付近に戻してくれます。

連続的に酸性の飲食物が入ってくると・・・？

ですから食事と食事の間に十分な間隔があれば

そこまで歯が溶けることはないですが、

連続的に酸性の飲食物を口にすると、、、

中性に戻っている暇がありませんよね。

歯が溶ける状態が生まれてしまいます。

これがだらだら食べ、だらだら飲みがダメな理由ですね。

口の中の酸性をできるだけ中和しよう

甘い飲食物を中和するには、一番は歯みがきです。

しかし、出先で歯みがきができなかったとすれば

お茶や水で中和することにしましょう。

特に寝る時は唾液の活動が弱くなりますので、

寝る前は口の中に酸味を残さないことにしましょう。

毎日フルーツをかじったまま寝ていた人の歯が溶けた・・・

という症例も診たことがあります。

まとめ

だらだら食べ、だらだら飲み、

わかっちゃいるけどやめられないんですよね。。。

ですから、絶対やめなさい、と強く言える立場ではありません。

ので、一緒に頑張りましょう！！( ´艸｀)

今回も

最後までお読みいただき有難うございました(*´ω｀*)