「カロリーオフ・ゼロカロリーだって。これで安心だよね♪」これ、本当？

２０代の頃はそうでもなかったんですが、

３０代になってくると襲ってくる現実、

なかなか、やせにくくなったなぁ

そう、いつの間にか体の新陳代謝が遅くなり

積極的に体動かしたり、ダイエットをしなければ

体重が落ちにくくなってきました。

若い読者の方、鼻で笑っているかもしれませんが、

やがて来る未来ですよ！！！（必死）

目標５キロ減と言いながら、

すでに２年くらい経過したような、、、(´・ω・｀)

さて、そんなみんなの味方が

「カロリーオフ」

「ゼロカロリー」

食品、ドリンク、見たことありますよね。

私も最近はどちらかと言えば、そちらに手がのびます。

本当に「カロリーオフ」「ゼロカロリー」なんてあるの？

カロリーがゼロなんてうまい話、

本当にあると思いますか？

もちろん、カロリーを抑える企業努力は大切と思いますが、

厳密にカロリーがゼロになっているわけではないんですね。

表記基準として、

100gあたり5kcal未満だと

ゼロカロリー

100gあたり40kcal未満（食品）、20kcal未満（飲料）だと

カロリーオフ

と表記して良いことになります！！！

詐欺じゃないか！！！

いい加減にしろ！！！

となりますが、表記基準を満たしているので

そこは何の問題もありません。

でもゼロカロリーってダイエットには有効なのでは？

うん、少しカロリーが含まれているのはわかった。

でも、ちょっとぐらいなら、

ダイエットには有効だよね。

さて、ここで一例。

ゼロカロリーと書かれている飲料500mlを飲みました。

摂取するカロリーはいくらでしょうか？

（ただし100mgあたり4.8kcal含まれているとする）

・・・

・・

・

はい！

24kcal。

これは砂糖小さじ２杯分ですねぇ。

うん、多いと見るか、少ないと見るかは

人それぞれだと思いますが、

無条件に安心とはならないんですよね。

ただ、夜寝る前に脂肪をつけたくない時、

食べ過ぎた後に飲み物がほしい時、

などは有効に用いられるのではないでしょうか。

ゼロカロリー飲料は歯に安心なの？？？

ゼロカロリー飲料で検索して上位に出てくるのを見ると

サイダー、カルピス、コーラ、黒酢なんかが出てきました。

はい、以前からちょくちょくお伝えしている通り、

むし歯菌であるミュータンス菌が材料にするのは

砂糖ですから、その砂糖が含まれないのは

大きなアドバンテージと言えます。

ただ、これらの飲料の多くのものって、酸味がありますよね。

酸も歯を溶かしますから、

結局歯に安心とは言えない場合が多くなってしまうんですね。

だから、歯医者の立場としては

他の飲料水と同じく、お茶や水で中和するとか、

歯みがきで酸味を洗い流してほしいところです。

まとめ

最近、メントスコーラが流行っているようですね。

部屋が大変なことになりそうなのでやりませんが( *´艸｀)

さてメントスコーラって、歯に良いのでしょうか？

という質問を受けました。

良いわけないだろ！

以上です。

今回も最後までお読みいただき、

有難うございました('◇')ゞ